Bewegen en sporten heeft naast de directe effecten, ook indirecte effecten.
Een van die effecten is het verbeteren van de slaap.
- Mensen met een psychische aandoening ervaren vaak een slechte slaapkwaliteit in vergelijking met de algemene bevolking.
- Slechte slaapkwaliteit verergert de symptomen van geestesziekten en draagt daarmee bij aan verhoogde fysieke comorbiditeit.
- Het is aangetoond dat lichaamsbeweging een effectieve niet-medicamenteuze behandeling is voor het beheersen van slechte slaap in de algemene bevolking.
Er was weinig bekend over de effectiviteit van gerichte inspanningsinterventies voor het verbeteren van de slaapkwaliteit bij mensen met een psychische aandoening. Reden voor nader literatuuronderzoek: Does exercise improve sleep quality in individuals with mental illness? A systematic review and meta-analysis (03.11.18) . De conclusie uit deze recent verschenen meta-analyse:
‘Sporten verbetert de slaap bij mensen met een psychische aandoening. Slaap moet worden beschouwd als een belangrijke uitkomst van inspanningsinterventies!’