Hieronder vindt u in alfabetische volgorde diverse voorbeelden waarin bewegen bewust wordt ingezet gericht op het verminderen van depressieve klachten.
- Beter in het zadel
Een particulier initiatief waarbij fietsen een essentieel onderdeel uitmaakt van het herstelprogramma bij psychische klachten. Een vergelijkbaar initiatief is PSYCLING. - Beweeg je fit, word zichtbaar actief!
Doel van dit project is het voorkomen van diabetes, overgewicht en depressie. Een gezond bewegingspatroon is hierin de rode draad. Avant sanare neemt deel aan Zichtbaar Actief met de cursussen Running voor mannen, Zumba+ en Dik Tevreden. - Big MOVE GGZ-programma
In zes maanden verminder je je klachten en verbeter je gezondheid bij het BigMove GGZ-programma, doordat je op eigen kracht, op een leuke manier en samen met anderen aan de slag gaat
- BoFit, Instatera, Meulenberg Training & Coaching en Stap uit je burn-out
Zijn vergelijkbare organisaties die zich met name richten op mensen met stress- en burn-outklachten, dperessieklachten en angstklachten. Gedoseerd hardlopen in de natuur vormt bij allen een essentieel onderdeel in de begeleiding. Het niet-prestatiegericht hardlopen en andere fysieke oefeningen worden tevens gebruikt om inzicht te krijgen in eigen gedragspatronen en te oefenen met ander gedrag.
- Cognitieve fitness in de GGz
Cognitieve Fitness combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning. Het wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en bij psychische klachten. Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden.
Lees meer over Cognitieve Fitness
- Hardlopen met een runningtherapeut
Zie Stichting Runningtherapie Nederland en Runningtherapie.nl voor alle ins en outs over runningtherapie.
Vanuit verschillende GGZ-instellingen wordt ook runningtherapie aangeboden als onderdeel van de behandeling bij depressie. Zie als voorbeelden het aanbod van Altrecht, GGZ inGeest en GGZ Noord-Holland-Noord.
Maar ook vanuit sommige fysiotherapiepraktijken wordt Runningtherapie aangeboden, zie bv Fysiotherapie & Sport van Woerkom.
Runningtherapie is opgenomen in de Richtlijn bij depressie voor huisartsen. Zie pag. 6 en noot 39 van de NHG-Standaard Depressie
En ook in de vernieuwde multidisciplinaire richtlijn Depressie is runningtherapie opgenomen (4.)
- Klaar voor de start !?
Een laagdrempelige 12-weekse cursus die gezondheidsvoorlichting combineert met wandelen en/of hardlopen. Het betreft een programma oorspronkelijk van Avant sanare, waarbij de koppeling gelegd is met een atletiekvereniging. Een mooi voorbeeld van een samenwerkingsproject tussen GGZ Noord-Holland-Noord, Amici Zorgt, Vicino NHN, atletiek-vereniging Hera en Sportservice Heerhugowaard. - Leefstijl en bewegen in de eerste lijn – handreikingen voor een multidisciplinaire aanpak
De handreiking Leefstijl en Bewegen is een product van het project De Nieuwe Praktijk. De Nieuwe Praktijk is een gezamenlijk initiatief van de de Landelijke Huisartsen Vereniging (LHV), het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en het ministerie van VWS. - Liever bewegen dan moe
Een fit-programma voor allochtone vrouwen met lichte depressieve klachten, waarbij voorlichting over gezonde leefstijl wordt aangeboden in combinatie met een beweeggedeelte. Hierbij worden de deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging gebracht met als doel het voorkomen van depressiviteit. Deze interventie is voornamelijk voor vrouwengroepen, soms voor gemengd, voor mannen heet de interventie Bewegen geeft Kracht. - Het Looprecept – op recept van de dokter